私の風邪予防法

私の風邪予防法

私の風邪予防法

 

風邪は万病の元と言いますが、この言葉を
侮ってはいけません。

 

風邪をひくと色々な症状が出てきますがこじらせると
肺炎になったり別の病気を併発する恐れがあるので、
早めに治す事が必要になるのです。

 

風邪をひきやすいのは季節の変わり目です。

 

私は両親から「馬鹿は風邪をひかない」と
言う事を聞いた事がありますが、その言葉に
信憑性がない事を確信しています。

 

最近は特に、風邪をひかないよう自己管理出来る人の方が社会で
活躍している人に多いように思えますし、他の人と接する時に風邪を
ひいていると迷惑をかけるからです。

 

私が風邪予防のために実践しているのは、
一日6時間以上睡眠をとる事です。

 

どんな生活をしていても、睡眠不足の状態だと風邪を
ひきやすくなります。

 

寝る前にその日良かった事をまとめた「良い事日記」をつけるようにすると
効果があるそうなので、寝つきが悪い時に実行してみたいと思います。

 

もう一つは汗をかいた時にすぐ拭き取る事です。

 

汗をかいてそのままにしていると、体温が下がった時に冷えるので、
風邪をひかないよう早めに拭くようにしています。

 

汗をかくとわかっている時は、替えの下着を用意しておくと、
すぐに取りかえる事が出来て便利です。

 

ぐっすりと寝た後は疲れがとれるので
体も動かしやすくなって、能率が上がります。